고혈압으로 알려진 고혈압으로 알려진 고혈압은 흔한 건강 상태이지만, 종종 수백만 명의 사람들에게 영향을 미친다. 지속적인 혈압의 상승은 다른 만성질환의 유병을 높힐 수 있고 심하면 생명까지 위협할 수 있습니다. 고혈압은 지속적인 관리를 통해 안정적인 혈압을 유지해야 합니다.
1.고혈압의 원인
고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태입니다. 혈압은 원래 동맥혈관 벽에 대항하는 혈액의 압력을 말하는데 혈액압력은 심장이 수축할 때 가장 높습니다. 이때 혈압을 수축기 혈압이라고 하며 심장이 펌프질 후 다시 늘어날 때 혈압이 낮아집니다. 이를 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 경우에는 고혈압 환자가 성인의 30%를 차지하고 있다 추정하고 있습니다. 고혈압의 정상범위는 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압은 80mmHg 미만입니다. 고혈압 전단계는 수축기혈압 120-130mmHg, 이완기혈압은 80~90mmhg입니다. 경도 고혈압으로 수축기 혈압 140mmhg 이상, 이완기 혈압 90~99mmhg 혈압 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 다양한 요인들에 의해 야기될 수 있으며, 그 원인을 관리하는 데 필수적입니다. 고혈압의 원인은 유전학일 수 있습니다. .또한 라이프스타일 요인들은 상당한 요인으로 작용합니다. 과도한 소금과 포화지방 소비 등의 식이는 혈액 압력을 증가시킬 수 있다. 물리적 활동 부족, 흡연, 과도한 알코올 섭취, 과도한 알코올 섭취는 고혈압에 기여하는 또 다른 원인이 된다. 스트레스는 고혈압으로 이어질 수 있는 또 다른 요인이다. 스트레스를 받을 때 여러분의 몸은 스트레스 호르몬을 방출하기 위해 여러분의 심장을 더 빨리 이겨낼 수 있도록 합니다. 그렇기 떄문에 스트레스가 지속되는 만성 스트레스는 고혈압을 지속할 수 있습니다. 따라서 깊은 호흡, 심호흡, 의료, 정기 운동 등 긴장을 관리하는 것이 중요하다.
2. 고혈압의 증상
뚜렷한 증상이 없고 건강건진이나 병원 진료 중에 우연히 진단받는 경우가 많습니다. 고혈압의 까다로운 측면 중 하나는 "소리없는 죽음의 악마"이라고 불리우는 경우가 많기 때문에 "살인범"이라고 지칭되는 경우가 많습니다. 증상이 나타나면, 어지럽거나 두통이 지속될 수 있습니다. 그 외 증상으로 심계항진, 피로감 등 혈압상승으로 인한 증상이 나타납니다. 코피, 시력저하, 뇌혈관 장애, 협심증 또한 고혈압성 혈관 이상으로 인해 나타나는 증상 일 수 있습니다. 두통은 혈압이 올라갈 때 발생할 수 있으나 대부분의 고혈압은 두통이 생기지 않고 혈압이 올라갑니다. 두통과 혈압 모두 조절해야 합니다. 흔히 뒷목이 뻣뻣하니 아플 수 있는데 통증이 있다면 통증으로 인한 일시적 혈압상승 일 수 있어 통증조절이 선행되어야 할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상들은 종종 다른 원인들에 의해 혈압을 정기적으로 모니터링하기 위해서는 혈압을 정기적으로 모니터링해야 합니다. 의료 공급자와 관리를 위한 정기적인 점검 및 관리자에게 중요합니다. 그들은 혈압을 측정하고 필요한 경우 적절한 라이프스타일을 하도록 권유하며 혈압조절하는 약을 추천할 수 있습니다. 초기 고혈압을 조절하면 전반적인 건강을 개선시킬 수 있습니다. 건강한 생활습관과 적절한 음식물 섭취, 전문의 처방하에 섭취하는 약으로 고혈압을 조절할 수 있습니다.
3. 고혈압은 지속적인 관리가 최고의 방법
좋은 소식은 고혈압이 관리 가능하며, 많은 경우 제어 가능한 많은 경우 제어 가능한 경우가 많습니다. 초기 고혈압을 진단을 받게 되면 생활방식을 수정해야 합니다 .그것이 첫번째 고혈압을 관리하는 방법입니다. 고혈압에 진단받으면 과일, 야채, 야채 섭취량을 늘리고 포화지방이 많이 함유된 음식을 자제해야 합니다. 소금 섭취 및 제한적인 음식을 줄일 수 있습니다. 활발한 걷기 또는 사이클 같은 정규 물리적 활동은 건강한 혈액 압력을 유지하는 데 중요하니 규칙적인 운동을 시작합니다. 체중조절을 하고 식습관 개선, 규칙적인 운동, 바른 생활, 식이요법 등 먼저 비약물적인 요법을 시행합니다. 그러나 라이프스타일 변경은 혈액 압력 조절이 충분하지 않으면 의료 공급자가 약을 추천할 수 있습니다.이러한 경우, 베타 블록자, AE 억제자 또는 칼슘 채널 블록자 또는 칼슘 채널 블록자를 포함할 수 있습니다. 약은 규칙적인 시간에 섭취하며 정해진 시간에 혈압을 측정하니 스스로 혈압관리를 하도록 노력합니다 .