오늘은 기침을 빨리 멈추게 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 계속 기침을 하게 되면 짜증도 나지만 고통스럽기까지 합니다. 기침을 멈추게하는 방법에 기침 멈추는 방법에 대한 오해도 알아보겠습니다.
기침을 빠르게 멈추게 하는 방법
1. 수분 보충하기 기침은 다른 질병과 마찬가지로 수분을 유지하는 것이 치료의 가장 첫 번째 단계입니다.
만약 목이 건조해 기침이 난다면 물을 조금만 마셔도 기침이 멈출 것입니다. 심지어 기침이 다른 원인에 의한 것이라고 해도 물을 많이 마시는 것이 절대 해가 되지 않습니다. 목이 기침으로 인해 자극을 많이 받은 상태라면 오렌지 주스 등의 산성음료 피하도록 합니다. 이런 음료는 목 상태를 악화시킬 수 있습니다. 유제품도 조심해야 합니다. 우유가 가래를 더 많이 만드는 것은 미신이지만 우유 특히 전유는 목 점막을 코팅에 가래가 있는 것처럼 느끼게 할 수 있기 때문입니다. 예외적으로 기침이 목이 건조하거나 자극받아 발생한 경우에는 차가운 유제품이 기침을 달래줄 수도 있습니다.
2. 따뜻한 음료를 마십니다.
코막힘이나 후비루 등으로 인한 기침에는 차갑거나 시려운 상태의 음료보다는 따뜻한 음료가 더 좋습니다. 허브차와 꿀 뜨거운 물과 레몬이 오랫동안 사용되어 온 전통적인 치료법이긴 하지만 미국 폐학회에서는 기도의 가래를 다스리는 데는 따뜻한 음료가 효과적이다라고 말하였습니다. 세 번째 소금물을 사용합니다. 특히 감기나 독감으로 인한 기침에는 소금물이 효과적입니다.
3. 소금물을 사용합니다.
소금물로 가글을 하거나 식염수 비강 스프레이를 사용하면 기침의 원인으로 바이러스와 박테리아라면 제거할 수 있습니다. 또한 일시적으로 목에서 가래를 씻어낼 수도 있습니다.
4. 가습기를 사용해 봅니다.
전통적으로 기침에 가습기를 사용하거나 뜨거운 물로 사용 샤워할 때 나오는 진기를 마시는 것이 도움이 된다고 알려져 있지만 이는 사실 건조한 공기로 인한 기침에만 효과적입니다. 만약 코막힘 콧물 먼지진드기 곰팡이 등이 기침의 원인이라면 증기를 마시는 것이 기침을 악화시킬 수도 있습니다.
5. 기침을 멈추기 위해 주변 환경을 바꾸는 것도 하나의 방법입니다. 첫 번째 눕지 않습니다.
눕게 되면 목으로 점막이 흘러 들어갑니다. 자는 동안 기침을 한다면, 머리 밑에 베개를 하나 더 놓아 경사지게 하여 콧물이 목을 타고 흘러내려 기침을 유발하는 것을 예방할 수 있습니다.
6. 깨끗한 공기를 유지합니다. 담배 연기 등의 오염된 공기를 피하도록 해야 합니다.
더러운 공기 중에 오염물질이 기침의 원인이 수 있고 다른 원인으로 인한 기침을 악화시킬 수도 있습니다.
7. 공기의 움직임을 방지합니다. 바람 선풍기 히터 에어컨 실링팬 등의 공기의 흐름을 만들어 기침을 악화시킬 수가 있습니다. 기침으로 고통받은 사람들의 공기의 흐름이 기침을 악화시킨다고 믿습니다. 바람이 불면 기도가 건조해지며 간지러운 느낌이 들게 되면서 기침으로 이어질 가능성이 높습니다.
8. 다른 호흡법을 시도해 봅니다.
대부분 호흡법은 만성폐쇄성 폐질환 등의 만성질환 환자의 증상 완화를 위해 만들어졌지만 기침을 하는 사람이라면 호흡법으로 누구 누구나 효과를 볼 수 있습니다.
다른 치료법을 알아보자
1. 기침 억제제 약을 섭취합니다.
기침 억제제는 점액을 묽게 만들어서 배출을돕는 거담제, 기침 반사를 차단하는 억제제 성분으로 나눌 수 있습니다. 의사가 효과적으로 기침 억제 성분인 코데인이 들어간 약을 처방해줄 수 있습니다. 의사가 처방해주고 명시한 복용량과 복용법을 철저하게 지켜서 복용해야 합니다.
2. 목 진정시키기
기침으로 인해 피로감이 높아진 목을 위해 목캔디나 아이스캔디를 먹거나 소금물로 목을 휑굴 수 있습니다. 기침약에는 약한 마취 성분이 포함되기도 한데 기침 반사를 억제할 수 있습니다. 마취효과는 아이스캔디와 같은 차가운 음식물도 일시적으로 목을 마비시키는 효과가 있습니다.
3. 멘톨 제품을 사용합니디다.
멘톨 성분이 들어간 목캔디, 연고 등은 기침 완화 효과를 있을 수 있습니다. 기침의 발생하는 감각의 강도를 약하게 해줍니다.
5. 병원에 찾아갑니다
기침을 너무 자주하여 숨이 가쁘거나, 피가 섞인 가래, 심각한 통증, 38도 이상의 고열이라면 심각한 증상을 동반하도록 병원에 가봐야합니다.