건조하고 갈리진 입술은 고통을 줍니다. 갈라진 입술때문에 고생하는 사람이 많은데 집에서 관리방법을 알면 충분치 입술 갈라짐을 치료할 수 있습니다.
입술이 갈라지는 원인을 찾아보자
입술 건강을 유지하기 위해 다양한 조치를 취할 수 있습니다. 이에는 올바른 식단 선택, 호흡습관 개선, 보습제 사용, 비타민 섭취, 피부 민감성 및 알레르기 고려, 약물 부작용 확인 등이 포함됩니다. 올바른 입술 관리는 입술 건강에 중요한 역할을 합니다. 입술이 갈라지는 이유는 추운 겨울이나 강한 바람등으로 입술의 수분이 날라가고 피부가 약해지면서 입술갈라짐이 발생합니다. 또한 잦은 입술 핥기, 물어뜯는 습관, 음식이나 화장품 알러지 반응으로도 입술갈라짐이 나타나고 비타민E가 결핍되면 혓바닥 갈라짐까지 나타납니다.
- 식단을 점검하여 비타민 함유량이 높은 음식을 섭취하거나 비타민 보충제를 고려하는 것이 좋습니다. 짠 음식은 입술을 더 갈라지게 할 수 있으므로 섭취를 삼가는 것이 중요합니다.
- 입을 벌리고 호흡하거나 숨을 쉬지 않는 것도 입술 건강에 영향을 미칩니다. 수면 중 호흡 습관을 수정하고, 코가 막힌 경우에는 비강을 청결하게 유지하고 코로 호흡할 수 있는지 확인해야 합니다.
- 건조한 환경이 입술 건강에 영향을 줄 수 있으므로 보습제를 사용하거나 자외선 차단 제품을 적절히 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 담배나 껌을 씹는 것도 입술 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 가능한 피하는 것이 좋습니다.
- 입술 건강을 유지하기 위해 비타민 섭취는 매우 중요합니다. 특히 비타민 A, B, C, B2, 그리고 E는 건강한 피부와 입술을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이러한 비타민을 충분히 섭취하는 것이 입술이 갈라지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 민감성 피부나 알레르기 반응을 일으키는 경우도 입술 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 화장품이나 치약에 함유된 성분에 민감한 경우 입술이 건조해지고 갈라지는 현상이 나타날 수 있습니다. 따라서 민감성 피부를 고려하여 치약을 선택하고 화장품을 사용할 때에도 성분을 신중히 살펴보는 것이 중요합니다.
- 또한 약물 복용으로 인해 입술이 갈라지는 경우도 있습니다. 특정한 약물은 입술과 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 이러한 부작용이 있는지 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 입술 갈라짐이 심각한 증상으로 나타날 경우 당뇨병, 가와사키 병, 쇼그렌증후군, 대(적혈)구증, 성병 등과 같은 질병의 증상일 수 있으므로 전문가의 진단을 받아야 합니다
집에서 할 수 있는 입술 관리방법과 치료
1. 물을 많이 마시는 것은 입술 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 하루에 8-10잔의 물을 마시는 것이 이상적입니다. 몸이 탈수되면 가장 먼저 입술이 건조해지는 것을 느낄 수 있습니다. 따라서 많은 양의 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 다만, 지나치게 마시지 않는 것이 중요합니다.
2. 입술을 핥거나 뜯는 것은 입술 건강에 해로운 습관입니다. 입술이 건조하고 갈라졌을 때 각질을 뜯어내거나 핥는 것은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 핥으면 처음에는 입술이 보다 촉촉해지는 것처럼 느껴질 수 있지만, 침이 증발함에 따라 더욱 건조해지게 됩니다. 또한 각질을 뜯어내면 입술의 피부층이 약해져 감염의 위험이 있습니다. 이러한 행동을 자제하고 대신 립밤을 바르는 것이 좋습니다. 립밤은 입술의 유수분을 보충하여 건조함을 완화해줍니다.
3. 각질 제거는 입술 건강을 유지하는 데 중요한 단계입니다. 입술 주변의 각질은 자극을 받거나 건조할 때 쉽게 형성될 수 있습니다. 이를 제거하지 않으면 입술이 건강하게 유지되기 어렵습니다. 부드럽고 효과적인 각질 제거를 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 소개합니다
- 부드러운 마사지: 너무 힘을 주거나 자극을 주지 않고 부드럽게 마사지하듯이 각질을 제거합니다. 이때 바디 스크럽제를 이용하여 마사지해도 좋습니다.
- 설탕 스크럽: 설탕 알갱이에 올리브 오일이나 코코넛 오일을 조금 섞어서 사용합니다. 이를 이용하여 부드럽게 입술을 문질러 각질을 제거합니다.
- 각질 제거 브러쉬: 부드러운 칫솔을 사용하여 입술을 굴려주는 방법도 효과적입니다. 부드럽고 깨끗한 모로 만들어진 칫솔을 사용하여 부드럽게 입술을 굴려주면 각질을 제거할 수 있습니다.
- 비누 성분이 함유된 것은 피한다: 페이스 스크럽 등 씻어내는 세제가 함유된 스크럽제는 입술을 더 건조하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 부드러운 성분으로 만들어진 제품을 선택합니다.
4. 연고를 바릅니다. 입술에 바를 연고나 약을 선택할 때에는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 대부분의 제품은 순간적인 보습에는 효과적이지만 시간이 지나면 오히려 입술을 더 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 점을 고려하여 제품을 선택해야 합니다:
- 천연 보습제 성분 사용: 비즈 왁스, 쉐어 버터, 코코넛 버터, 아몬드 오일 등과 같은 천연 보습제를 사용하는 제품을 선택합니다. 이러한 성분들은 입술을 부드럽게 보호하고 보습을 유지해줍니다.
- 글리세린이나 비타민 E를 함유한 제품: 글리세린이나 비타민 E를 베이스로 하고 천연 성분으로 만들어진 제품은 신뢰할 수 있는 선택입니다.
- 립스틱 사용에 주의: 립스틱은 주로 입술에 색을 주는 목적으로 사용되므로 입술을 보호하거나 치료하는 효과가 미비합니다. 따라서 립스틱을 바르기 전에 입술 보호제를 먼저 발라주는 것이 좋습니다.
5. 입술에 오일을 바르는 것은 탁월한 선택입니다. 오일은 보습에 탁월하며, 입술을 촉촉하게 유지하여 갈라지지 않도록 보호해줍니다. 다양한 종류의 오일을 사용할 수 있는데, 코코넛 오일, 아몬드 오일, 호호바 오일, 올리브 오일 등이 있습니다. 이러한 오일들은 입술에 영양을 공급하고 보호막을 형성하여 건조함으로부터 보호합니다. 또한 오일은 빠르게 흡수되어 입술에 기름기를 남기지 않고 촉촉한 느낌을 줍니다. 매일 꾸준히 오일을 발라줌으로써 입술을 건강하고 아름답게 관리할 수 있습니다.
6. 입술에 통증이 있을 때는 수딩을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 입술 통증을 완화하는 몇 가지 민간 요법입니다:
- 오이 마사지: 이를 얇게 슬라이스하여 입술에 올려주고, 부드럽게 마사지해줍니다. 오이에는 수분과 진정 작용이 있는 성분이 풍부하여 피부를 촉촉하게 하고 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 10분 정도 마사지한 후에는 따로 씻어내지 않고 남은 오이 자국을 입술에 그대로 남겨두어도 됩니다.
- 알로에 베라 겔: 알로에 베라 겔은 피부를 진정시키고 수분을 공급하여 입술의 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. 알로에 베라 겔을 얇게 바르고 부드럽게 덧바르는 것으로 충분합니다. 흡수되기까지 약간의 시간을 준 후 필요시 다시 바를 수 있습니다.
- 꿀: 꿀은 자연적인 보습제로서 입술을 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 순수한 꿀을 적당량을 얇게 발라주고 입술에 흡수되도록 부드럽게 문지르면 됩니다. 몇 분 동안 흡수되게 한 후 따로 씻어내지 않고 그대로 두는 것이 좋습니다.