본문 바로가기

분류 전체보기118

우울증 증상과 자가진단, 그리고 극복방법 오늘은 우울증에 대해서 알아보려고 합니다. 마음이 힘든 것이 우울증의 증상인지 궁금하다면 자가진단을 해보고 극복방법도 알아보면서 행복한 삶을 살아가길 바랍니다. 1. 우울증을 겪는 사람들의 증상 젊은 여성 A는 어릴 적부터 외톨이였습니다. 학교에서는 친구들과 어울리기 어려웠고 주변에서 본인을 받아주는 사람이 없어 항상 우울한 기분을 느꼈습니다. 하루를 살아가는 것에 흥미와 즐거움을 느끼기 어려웠고 에너지가 없어지는 것을 경험했습니다. 점차 자존감도 낮아지고 스스로 비판을 하면서 자기 비하를 합니다. 마음이 어려워 우울증 극복하기 위해 의사를 찾아가 치료 방법을 확인합니다. 중년의 남자 B는 성공적이고 안정적인 커리어를 쌓아서 사회에서는 성공한 사람이라고 불립니다. 하지만 스트레스와 커리어에 대한 압박감으.. 2024. 1. 17.
호흡곤란 가슴답답함을 조절하는 방법 일상 속에서도 호흡곤란과 가슴답답함을 느끼는 경우가 많습니다. 이 증상은 다양한 원인으로 나타날 수 있는데 오늘은 호흡곤란과 가슴답답함의 주요 원인과 조절방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 호흡곤란과 가슴답답함의 원인 호흡곤란이 생기게 되면 불안함과 가슴답답함이 함께 찾아올 수 있습니다. 호흡곤란은 호흡기 관련 문제로 인해 발생하고 가슴답답함은 호흡과정에서 제대로 된 공기를 공급받지 못해서 나타나는 증상입니다. 이러한 증상이 나타나면 심각한 질환의 신호일 가능성이 있어 정확한 원인 파악도 중요합니다. 호흡기 질환, 심장질환, 폐혈전 등의 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 호흡기 질환은 가장 흔한 호흡곤란의 원인 중 하나입니다. 천식, 만성 폐쇄성 폐질환, 폐부종 등 호흡기 관련 질환으로 인해 호흡기 기능이.. 2024. 1. 14.
소화불량, 속쓰림 조절하는 방법 소화불량과 속쓰림은 많은 사람들이 경험하는 증상입니다. 오늘은 소화불량과 속쓰림의 원인과 증상이 무엇인지 알아보고 조절하기 위해서는 어떤 방법이 있는지 알아보겠습니다. 1. 소화불량의 원인은 무엇일까 소화불량은 음식을 섭취하고 소화과정에서 음식물이 제대로 분해되지 않아, 소화기관에서 문제가 발생하여 생깁니다. 그로 인해서 배가 아프다고 메스껍고 가스, 속쓰림 등의 불편한 증상이 나타납니다. 소화불량의 원인은 다양하게 찾을 수 있는데 식이 습관에 문제가 있거나 과도하게 많이 먹었거나, 스트레스를 받았을 경우에도 소화불량이 나타날 수 있습니다. 그 외에 스트레스, 위산의 과다한 생성, 소화불량 효소 부족 등이 소화불량의 원인 일 수 있습니다. 2. 이런 증상은 소화불량입니다. 소화불량으로 다양한 증상이 나타.. 2024. 1. 10.
연령별 필요한 영양소와 추천하는 영양제 연령에 따라 필요한 영양소가 있습니다. 올바른 영양소 섭취는 건강한 생활을 유지하는데 중요합니다. 연령별 필요한 영양소와 추천하는 영양제를 알아보겠습니다. 1. 어린이와 청소년기 어린이와 청소년기에는 성장하는 시기이기 때문에 성장과 발달에 필요한 영양소를 보충해주어야 합니다. 성장 발달과 건강상태에 영양을 주기에 균형잡힌 식단과 적절한 영양공급이 필요합니다. 어린이와 청소년 시기에는 성장과 발달이 활발하게 우리어집니다. 그래서 어린이와 청소년기에 필요한 영양제로는 철, 칼슘, 비타민D, 오메가3 지방산 등이 주요한 영양소입니다. 어린이와 청소년기에 영양 섭취를 위해서 다중 비타민과 비네랄 영양제를 섭취합니다. 어린이는 영유아기때보다 체중과 키는 천천히 자랍니다. 하지만 초등학교 이상으로 갈 수록 점차 성.. 2024. 1. 10.

티스토리툴바