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입냄새, 구취를 없애는 방법과 구강 위생 입에서 냄새가 나면 창피하죠. 입냄새와 구치를 없애는 여러가지 방법을 알아보려고 합니다. 깨끗한 구강위생을 지키고 습관을 바꿔서 구취를 조절해보세요 1. 구강위생을 지켜 입안을 깨끗하게 유지하자 일상적인 구강관리를 통해서 입냄세를 제어해야 합니다. 칫솔과 치약을 사용해서 규칙적으로 치아를 닦아주어야 합니다. 입이 더러우면 수백개의 치아 사이의 구석과 틈새가 불쾌한 냄새를 만들어 냅니다. 완두콩 만한 크기의 치약을 칫솔모에 짜서 칫솔에 잇몸 45도 각도로 잡아서 잇몸을 세게 누르지 말고 자극을 최소화하여 짧고 부드럽게 양치를 합니다. 양치질과 헹쿰을 시행하고 적어도 하루에 구번은 구강세정제, 하루에 한번은 치실을 사용하야 구강위생을 신경쓰도록 합니다. 치아 분만 아니라 잇몸과 혀를 포함한 입안의 모든 부위.. 2024. 1. 10.
한파 추위 속에서 건강을 지키는 방법 갑작스러운 한파로 기온이 뚝 떨어지면서 건강에도 비상등이 켜졌습니다. 포근한 날씨가 이어지다 갑작스럽게 찾아온 한파 속에서 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 건강수칙을 지켜 건강한 겨울을 지나도록 합니다. 1. 갑자기 추워진 이유 포근한 날씨가 이어지다가 갑작스럽게 한파가 찾아왔습니다. 우리나라의 겨울철 날씨는 한반도 주변과 북극의 기온에 영향을 미칩니다. 문제는 지구온난화 때문에 북극이 덜 추워졌다는 것입니다. 중위도에 위치한 한국은 북극과의 온도 차로 봄, 여름, 가을, 겨울 강하게 부는 제트기류를 형성했습니다. 겨울철이 되면 북극의 찬 공기로 인해 제트기류의 온도 차가 커지면서 강해지고 우리나라 겨울 날씨에 영향을 미칩니다. 또한 바닷물의 온도의 변화로 인해서도 겨울 날씨의 영향을 받습니다. 현.. 2023. 12. 23.
건강검진으로 암을 조기발견하고 암 예방 가이드를 알아보자 의료의 발전으로 암의 치료가 좋아졌다고 하더라도, 미리 암을 발견하여 치료를 받는 것보다 좋은 방법은 없습니다. 암을 조기발견하기 위해서는 건강검진을 꾸준히 시행해야 합니다. 무서운 암을 극복하고 건강한 삶을 위해 암예방수칙을 알아보려 합니다. 건강은 우리 삶에서 가장 중요한 핵심입니다. 건강검진을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있고 더 나은 삶을 살 수도 있습니다. 오늘은 건강검진의 중요성과 암예방 수칙을 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강검진의 중요성 건강검진은 우리 몸의 상태를 정기적으로 확인하는 기본적이고 중요한 단계입니다. 정기적인 건강검진은 다양한 질병을 조발견하고 예방할 수 있는 기회를 제공합니다. 특히나 암은 초기 단계에서 발견된다면 완치율을 크게 높입니다. 정기적인 건강검진을 해서 우리의 몸.. 2023. 12. 21.
수족냉증 관리방법과 수족냉증을 일으키는 질환 손발이 차가우면 겨울에 특히나 힘듭니다. 차가운 손발은 혈액순환 장애, 추운 온도, 기저질환, 호르몬 불균형 등 다양한 원인으로 나타납니다. 수족냉증을 일으키는 질환과 수족냉증에 도움이 되는 방법을 알아봅니다. 수족냉증을 관리하기 위한 방법 1. 몸을 따뜻하게 유지하세요 특히 겨울같이 추운 날씨에는 여러 겹의 옷을 입는 것이 도움이 됩니다. 여러 겹의 옷을 입어 몸을 따듯하게 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 양말과 신발을 착용합니다. 보온성이 좋은 양말과 신발을 신어 발을 따듯하게 유지하면 열 손실을 예방하여 몸의 체온을 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 2. 활동적인 몸 상태를 만드세요 규칙적인 운동을하면 신체활동이 증가되어 혈액순환이 개선됩니다. 사지로 혈액이 잘 흘러가면서 몸이 따뜻하게 열이 오릅니다. 하.. 2023. 12. 13.

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